抗炎的近4个月以来 除了遵循抗炎食材及种类搭配进行饮食 健康类(尤其和饮食相关)的书籍也买了很多[暗中观察R] 读完了10来本[派对R][派对R](还要再加快一些进度) - 我研究某一个方向的知识有一个习惯 不会只读这个方向单向的内容和知识 会多方向的内容一起学习 问题和知识都需要多方位辩证的去看 目前了解过了地中海饮食/生酮饮食/抗炎饮食 等等…和健康饮食相关的饮食方法论 - 我自己的体会是抗炎饮食还是相对要更适合自己 它在做到少油/少盐/少糖无糖的同时 烹饪简单、不过度加工 更追寻食材本身的味道(🔝笔记更详细) - 二条会保持每天分享餐食的同时 输出一些学习到的和健康相关的知识内容 - 其实我不希望宝子们太过盲目跟从 也希望大家看一看相关的内容 多做一些尝试 找到更适合自己的保持健康的饮食和生活方法 - 今天依然是爱你们的二条 希望宝子们心情愉悦 好好吃饭❤️岁岁平安 -