抗炎饮食第83天了 除了感觉肠道通畅了 早晨起来脸不水肿了 身体的无力感 也缓解了很多 每天更有精神了 三餐正常吃 体重下降9.1斤 - 🏷今天早餐抗炎食物合集 🦐鲜虾🍳滑蛋🌽玉米粒/紫甘蓝/绿甘蓝 🥑牛油果🎃南瓜🥕胡萝卜/秋葵/豌豆/红芸豆 🧅洋葱🥝奇异果🍇蓝莓葡萄 - 🏷哈佛蔬菜汤制作(原哈佛医学教授高桥弘研制) 食材准备：胡萝卜/洋葱/绿甘蓝/南瓜 1⃣️全部食材切块（胡萝卜和南瓜不要去皮， 可以更多的保留植化素） 2⃣️食材下锅，倒入刚好没过食材的清水 3⃣️水煮沸后转小火煮20分钟即可 - 刚过了秋分 就感觉空气有了寒意 天气渐渐转凉 后面会为宝子们多分享温热的食物 比如温热沙拉/健康汤饮/各种豆浆类等等～ -