说起高尿酸，大家都普遍认为只有男人才会患上这种疾病，其实不然。研究表明，女人也会尿酸高，而且现在小孩尿酸高的也不少。医生解释，尿酸升高跟体内的嘌呤含量有关，长期摄入过多的嘌呤就会导致尿酸升高。

【案例分享】

46岁的张先生是山西人，是一家企业的高管。张先生尿酸高已经有6年的时间了，主要是因为饮食不合理引起的。

张先生告诉大家，自己坐上高管这个位置是从底层慢慢爬上来的，刚进入公司那会儿十分刻苦，经常出差跑业务。因为要应酬，自己可没少喝酒。有一次还因为喝酒诱发了痛风，被送进了医院，把客户给吓坏了，说是非常佩服自己这么拼的人，立马就签约了。

尿酸其实就是嘌呤代谢的最终产物，体内嘌呤含量增多，而身体的代谢又不及时，体内就会堆积大量的尿酸。虽然说大多数酒都是不含嘌呤的，但是酒中含有大量的酒精，饮酒过多会影响体内尿酸的正常排泄，从而诱发痛风。

1.海鲜类

尿酸高也不是说所有的海鲜都不能吃，高嘌呤海鲜主要有小鱼干、带鱼、沙丁鱼、干贝、生蚝等，不想痛风缠身的话平时最好少吃。

2.蔬菜类

蔬菜含有丰富的矿物质、膳食纤维以及各种维生素，平时吃蔬菜能够促进肠胃蠕动。但是有一些蔬菜也属于高嘌呤食物，尿素高是不宜进食的。比如：金针菇、香菇、芦笋、豆苗、紫菜、黄豆芽。

3.动物内脏

动物内脏也是高嘌呤食物，比如鸡胗、鸭胗、牛杂、猪杂等，尿酸高是不建议进食的。

研究表明，人体中的尿酸80%是自身产生的，另外的20%是通过食物摄入的。老年人尿酸高主要是因为自身代谢能力下降引起的，现在年轻人尿酸高是因为饮食不合理导致的。医生表示，尿酸虽然难降，但是也不是完全没办法，主要方法对了，尿酸高也不用怕。

也就是菊苣和玉米须。其中，菊苣的根部药用价值更高，含有丰富的菊苣多糖、芳香族物质等，可以促进人体器官活动，有利尿的作用。玉米须含大量的玉米须多糖，也有利尿的功效。

最后，还需要适当地锻炼身体，增强自身的免疫力。一天坚持半小时左右的有氧运动最为合适，比如太极拳、骑自行车、游泳、慢跑以及快走，能够很好地促进新陈代谢，对于病情的恢复是十分有益的。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

提醒家人：停止食用“2黄1绿”，或是甲状腺癌“催化剂”，趁早扔