好的习惯是慢慢养成的,好习惯很不好养成,它需要自制力、意志力,但是坏习惯的养成却很简单。
人生需要好习惯的滋养,从小到大,大人们从没有说过要让我们养成某种坏习惯,都是要求我们向好的方向发展。
好的习惯能助我们成功,而坏习惯一旦养成却会一点点的侵蚀掉我们的生命。
下面7个微习惯助你养成好习惯:
1.做自己想做的事
兴趣是最好的老师。
美国著名的画家——76岁的摩西奶奶没有经历过任何专业的艺术训练。只因自己喜欢画画,专注于绘画,她一生创作了1600多幅作品,还获得了很多的奖项。
她的成功就在于热爱。
摩西奶奶在自己的书中写过这样一句话:最愿意做的那件事,才是真正的天赋所在。
强迫做自己不喜欢做的事很难长久。
如果你想减肥,跑步比节食开心,那么为什么不选择跑步呢?节食只是暂时的掩盖了我们的味蕾,还让自己每天过的很辛苦。
不用刻意去节食,一日三餐适当的减少就好,但是要保证营养,多跑步,多锻炼一样可以达到减肥的效果。
同样是学外语,听英文歌比背单词开心,那我们就可以选择听歌。
2.适当的奖励自己
完成一个目标,做好一件事情,我们可以适当给自己一个小小的奖励。这样做起事来才会更加有动力。
写完这篇文章,我就可以出去逛街了,心情好激动啊。
这周已经过去三天了,还有两天就要周末,周末我要和朋友出去爬山,看电影。
适当的奖励自己,自己给自己一点动力。
3.慢慢来
做任何事情都不要太急,俗话说,欲速则不达。先迈出第一步,慢慢来,一切都会越来越好。
想要6点钟起床,我们可以允许自己比平时早起10分钟。
想要减肥,我们可以先把每天的饭食减半。
想要跑步,我们可以先跑一圈,然后循序渐进的增加。
想要看书,不必逼自己一次看个几十页,一次两三页即可。
习惯是慢慢养成的,慢慢来,看着慢,实则快。
4.多尝试,再改变
刚毕业的时候,我们可以多尝试,找到适合自己的赛道。
做销售不合适就去做文职。
25岁之前允许自己从零开始,把握好机会,多尝试,才能选择最适合自己的那个发展方向。
5.允许自己不完美
没有任何人是完美的,适当的允许自己不完美也挺好。
刚开始写作,写的不好,我们可以多学习,多阅读。没有任何人刚开始做某件事都做的十分完美的。
刚开始跑步,不用一次就逼自己跑好远好远,跑的远的人,不知道经历了多少个清晨黄昏,才有了今天一次跑十几公里的成绩。
在这个过程中,最重要的一点是遇到困难不要退缩,不要止步,否则之前的努力都会白费。如果行动归零,想要再次起步就会很难了。
6.有仪式感
生活要有仪式感。
仪式感不仅仅用在过年过节给自己买礼物上,它也可以出现在我们的日常生活里。
想要学画画,先给自己买一套好的工具,这样画起来才会更加得心应手。
想要学习游泳,先买一套漂亮的泳衣。这样才会给自己增加更多的自信心。
7.每天记录自己的成长
做事之前列计划,睡觉之前做总结。
完成的那一项可以打对勾了,没有完成的原因在哪里,下次努力做到。
做到每天都有进步就可以了。
好习惯的养成不简单,需要一点一滴的慢慢积累。在这个过程中不要轻言放弃。
每天一点小改变,未来会带来大改变。
想要养成好习惯,先从养成微习惯开始吧。