围孕专家小课堂
郑州大学第一附属医院 王宁
随着疫情的逐渐放开，新冠感染人数迅速增加。大多数新冠感染患者根据专家的指导和相关的康复指南，针对性的选择药物，达到彻底痊愈，但约10%-20%的患者在病情痊愈初期后会受到各种各样的影响，即新冠感染后综合征，具体表现为疲劳、呼吸困难和认知功能障碍等，对工作和生活都造成了严重不良的影响。
因此面对新冠病毒，我们怎样才能避免二次感染、减轻感染后的临床症状及缩短病程呢？这就需要通过提升自身免疫力来与之对抗，大家常说的免疫力正是人体免疫系统识别和消灭病毒、细菌等病原体的能力，在这一过程中，提升免疫力的手段显然非常重要。作为人体自身的防御机制，免疫力可以说是防病的“最好医生”，也是抵御病毒的第一道防线。
提高人体免疫力的重要性不言而喻，我们该怎样提升免疫力？北京市卫生健康委发布的《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》指出，保证充分能量和营养摄入，注意水、电解质平衡，维持身体内环境稳定，同时也强调对维生素和矿物质等微量营养素的正常摄入对维持人体免疫功能的重要作用。
其中维生素的重要性尤其不能忽视。我们知道，维生素是维持机体正常生理功能所必须的一类有机化合物，机体虽然需要量少，但绝不能缺乏，否则机体可表现出特有症状。它分为脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性维生素不溶于水，不一定每天都要补充，缺乏后临床出现的症状较慢。而水溶性维生素溶于水，必须每天补充，缺乏症状出现比较快。其中维生素C作为水溶性维生素中重要的一员，其每天的正常摄入可参与机体众多功能的调节和平衡。
有研究指出维生素C在新冠病毒感染过程中的作用有：抑制病毒复制，从而达到预防感染、减轻感染症状、缩短感染病程的作用；减少氧化应激；在干扰素（抗病毒细胞因子）水平中发挥作用；预防微血栓形成和毛细血管堵塞。值得注意的是，人体自身无法产生维生素维生素C，只能通过饮食等方式摄入。如果维生素C不能得到及时的补充，会导致机体维生素C缺乏，继而机体免疫功能低下、易受感染侵袭、出现感染症状等。可见维生素C可以增强人体免疫力，进行免疫防御，降低感染发生率，减轻感染症状，缩短感染时间等。
维生素C是人体必需营养素，能通过刺激免疫细胞增殖和促进抗体形成来维持机体免疫力，有明确的临床受益，日常补充小剂量（如200毫克/日）维生素C同时联用锌等矿物质，有助于提高免疫力，减少病毒感染。中国营养学会（2013）提出成年人补充维生素C，1000毫克/日，可提高免疫力及辅助改善疾病。我们所熟知的力度伸维生素C泡腾片每片含1000mg维生素C，口感好，有橙子和柠檬两种水果口味，易于接受，泡腾剂型，溶解性强，易吸收，10秒快速崩解，生物利用度高，能提高临床疗效 ，对感染的预防和治疗有明确的临床受益。
面对当前的疫情形势，阳康之后仍不能松懈，日常生活中建议补充足量维生素C，多吃新鲜瓜果蔬菜，亦可在医生指导下服用高剂量的维生素C补充剂，帮助人体免疫系统更好地抵抗新冠病毒，更快地恢复到感染前的健康状态。同时作为预防手段，对于奋战在抗疫一线的医护人员等新冠病毒感染的高风险人群，也建议每日保证充足的维生素C摄入，可选择1000mg的维生素C补充剂，如力度伸泡腾片等高剂量维生素C补充剂，增强免疫力，为身体建立起抵御病毒的强力屏障。
注意，孕期和哺乳期通过补充剂单独补充维生素C需要在医生指导下服用；可通过补充包含叶酸的复合维生素，预防出生缺陷、均衡营养的同时，助力提高日常免疫力。
文献引用：
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