哮喘患者如何在家自我护理？

支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）参与的以气道高反应性为特征的唿吸道慢性炎症疾病。虽然目前有许多止喘、抗炎症反应的药物可用于缓解哮喘的症状，但至今还是无法根治支气管哮喘。

重症哮喘患者症状缓解稳定出院后，在家里的时候也需要一定的预防和治疗措施。坚持长期规范化护理和治疗可使哮喘症状得到良好控制，减少复发甚至不再发作。

1.首先患者生活的居家环境要清除过敏原，注意环境的清洁卫生。居住场所中的尘螨是诱发过敏的主要因素，常存在于床、沙发、被褥等地方。尘螨宜生长在22~26摄氏度，湿度50%以上的环境中。为防止尘螨的滋生，要定期清洗枕套、被子等卧具，在太阳下爆嗮。 并用干净的口袋将它们洗后密封。尽量不要用地毯尤其在卧室中，地毯内尘螨的含量很高，极易诱发过敏。

2.月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等,人碰触抚摸它们,往往会引起皮肤过敏,甚至诱发哮喘。家里可以换上不过敏的花草植物。

3.对动物的分泌物、毛发、唾液、排泄物等过敏的，不要养宠物。

4.日常饮食上对已知的过敏原的食物避开食用。比如牛奶、鸡蛋中含有白蛋白，这对于哮喘及其他过敏患者是非常强的过敏原。鱼虾等海鲜也易引起过敏，尤其是肉色偏红的鱼肉，其中含有过敏原更多。坚果类如榛子、核桃等中也存在一些过敏原。蔬菜水果也会引起部分患者的过敏反应，常见的有对桃子、菠萝、芒果过敏等。如果对这些其中的食物过敏，应该避免食用。

5.冷空气过敏的注意保暖，室内温度要适宜。冬秋季外出可以戴保暖口罩。避免这些引起哮喘发作的诱发因素。

6.适当的运动健身，可以慢跑、游泳、做太极拳、瑜伽等，增强体质，改善心肺功能，戒烟限酒，不熬夜，饮食营养均衡。

7.在平时的预防中患者可以吸入糖皮质激素气雾剂，抑制气道的慢性炎症，防止发生气道高反应状态。对于已经不小心发生了哮喘的症状，患者再联合吸入沙丁胺醇气雾剂，还可以口服一些支气管扩张剂，比如氨茶碱、博利康尼等，口服白三浠抑制剂如孟鲁司特等。

这些措施可以在家很好的控制哮喘的发作。注意定期医院体检，随时复诊。