小孩晚睡可能会对身体和大脑的发育产生负面影响。具体影响分析如下：

1. 影响生长发育：睡眠是儿童生长发育的重要因素之一。晚睡可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高和体重的增长。

2. 影响免疫力：睡眠不足会影响免疫系统的功能，使孩子容易患上感冒、流感等疾病。

3. 影响注意力和学习能力：晚睡会影响孩子的注意力和学习能力，使他们难以专注于学习和完成任务。

4. 影响心理健康：晚睡会影响孩子的情绪和行为，容易导致他们情绪不稳定、易怒、焦虑等。

因此，建议家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，以促进孩子的身心健康。

如果孩子早上每天到点就醒来了，晚上又迟迟不睡，你可以试试在他睡觉前 0.5～1 小时，安排固定的睡前活动，比如洗澡、换睡衣、讲故事、聊天等。

一方面可以让他达到放松平静的入睡状态，另一方面可以让他把这些活动和睡觉联系起来，产生一种心理暗示：“做完这些事情后，我就该睡觉了。”

研究人员曾对 405 名孩子，做了一项为期 3 周的实验，发现增加睡前活动这个环节后，孩子入睡晚、夜醒次数多的情况有明显的改善。

美国费城儿童医院的医生也通过实验发现，在进行睡前活动后，孩子的睡眠质量在 2 周内就有了提高。

至于睡前活动要进行多久，还得根据孩子的情绪来决定。有的时候孩子玩得比较兴奋，需要更长时间安静下来，那我们可以把睡前活动的时间再提前些。

需要注意的是，很多妈妈会用动画片哄睡。但美国儿科学会认为，睡前 1 小时应该尽量避免使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，可能会影响孩子入睡。