抗炎饮食Day91/今天早餐大爱彩虹盘🌈
抗炎饮食第91天了
除了感觉肠道通畅了
早晨起来脸不水肿了
身体的无力感
也缓解了很多
每天更有精神了
三餐正常吃
体重下降10.3斤
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🏷今天早餐食物合集
🐟青花鱼🦐海虾🍳滑蛋🥦西兰花🥕胡萝卜
🌽玉米粒🥝猕猴桃/石榴/红薯叶/绿甘蓝
🫐蓝莓🍇葡萄🍎苹果/紫甘蓝🧄大蒜/红芸豆
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🏷食材处理⚠️注意
红芸豆质地较硬
要清水泡一晚，第二天沸水煮10分钟
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