抗炎饮食Day93/为什么Omega3是抗炎的核心？

抗炎饮食第93天了除了感觉肠道通畅了早晨起来脸不水肿了身体的无力感也缓解了很多每天更有精神了三餐正常吃体重下降10.5斤 - 🏷今天午餐食物合集 🐟青花鱼🍗琵琶腿🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝 🥕胡萝卜/海带苗🍚杂粮饭/秋葵/绿甘蓝/菠菜 🍎苹果🍍菠萝🥝奇异果🫐蓝莓🍇葡萄 - 每日午餐和早餐主要区别就是午餐会吃一些杂粮比如糙米、紫米、燕麦米等 - 为什么Omega-3是抗炎饮食的核心？富含Omega-3的食物有哪些？(看图7⃣️) -