抗炎饮食第95天了 除了感觉肠道通畅了 早晨起来脸不水肿了 身体的无力感 也缓解了很多 每天更有精神了 三餐正常吃 体重下降10.7斤 - 🏷今天早餐抗炎食物合集 🐟三文鱼🍳滑蛋🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝 🧅洋葱🥕胡萝卜🥦西兰花🎃南瓜/芦笋 🌽玉米🍎苹果🍍菠萝🥝奇异果/树莓 - 很多宝子近期都在问我每天这样吃真的会瘦吗？ 其实我自己抗炎饮食的初衷并不是减脂 是为了通过抗炎食材和干净的饮食来调整自己 的身体，让自己更加的健康，在这个过程中体重 和身型也发生了变化，还是很开心的，随着宝子 们越来越关心这个问题，我今天也帮宝子们总结 一下方法，希望能帮到大家(图7/8) - 除了饮食，规律的作息也是很有必要的 如果时间允许每周可以进行2-3次有氧运动 -