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赴GYM请罪｜把我失去的腹肌拿回来

德鲁大叔吖 2024-03-20 00:38:28

有意平衡力训和有氧的时间，确实感觉自己变强了，想要超量进步，并不是训练强度越大越好，适合自己的休息和锻炼模式，结合足够全面的饮食，才能获得“超量恢复”。不同的肌群，不是组数越多越好， 3个动作，每个5-7组，短间歇也可以让肌肉按时长大。

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评论列表

元气满满鸭

2024-06-12 09:14

我老公真帅
鸡汁好吃

2024-06-12 09:50

早都拿回来了
熊挺

2024-06-12 09:54

好看