5类优质蛋白冠军食物🏆长高、减脂必吃！
🌟人体蛋白质每天都需要更新。蛋白质吃充足了，免疫力才会更强，皮肤更有弹性，骨骼更强壮，孩子也更容易长高长壮不长胖！
🌟以下这5️⃣类是「优质蛋白」的冠军食物：
1️⃣水产类
2️⃣禽肉类
3️⃣畜肉类
4️⃣蛋类
5️⃣大豆与豆制品类
同时，我也给大家例举了我家的5类优质蛋白食谱，咱们一起举一反三，吃出好身体~[偷笑R]
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低油鸡米花看起来有点棒
好喜欢豆制品