三月春风拂面，不仅带来了花香，还带来了满满的果香。给大家盘点一下3月的水果宝藏，从中医角度解析它们的功效，分享它们的营养价值！ [一R]苹果 性平味甘，能够润肺止咳、健脾开胃。此时人体经过冬季的收藏，需要调理脾胃，苹果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 [二R]香蕉 性味甘寒，能够清热润肠、解酒毒。春季人们容易感到口干舌燥，香蕉能够滋阴润燥，有助缓解春季干燥的不适，对于肠燥便秘有很好的改善作用。此外，香蕉中的维生素B6有助于缓解压力，提高情绪稳定。 [三R]草莓 被誉为“早春第一果”，含有大量的维生素C、纤维素等营养物质。草莓具有润肺生津、健脾消食的作用，对于缓解春季干燥、促进消化都有很好的效果。其中抗氧化物质还有助于延缓衰老。 [四R]梨 性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的作用。春季气候干燥，人体容易出现咳嗽、痰多的症状，中医看来，梨能够润肺止咳，对于肺热咳嗽、痰稠难咳有很好的改善作用。梨中的多种维生素和矿物质对于维持身体健康、增强免疫力有着重要的作用。 [五R]葡萄 性平味甘酸，能补气血、强筋骨。葡萄能够益肾养肝，对于肾虚腰痛、头晕目眩有一定的缓解作用。葡萄中的白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗癌作用，有助于维护身体健康。 [六R]橙子 性凉味甘酸，能生津止渴、和胃降逆、疏肝理气，缓解春季常见的胃热、口渴等有很好的效果。维生素C含量丰富有助于提高身体抵抗力，预防春季流感。 [七R]菠萝 性平味甘，能清热解暑、消食止渴。中医认为菠萝能够醒脾开胃，对于春季食欲不振、消化不良有很好的改善作用。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，促进春季身体对营养的吸收和利用。 [八R]柚子 性寒味甘酸，能清热化痰、消食醒酒。中医认为柚子能够消食化积，对于春季食积停滞、脘腹胀满有很好的改善作用。此外，柚子中的柚皮苷和类黄酮物质有助于降低胆固醇、维护心血管健康，对于预防春季心血管疾病有一定的帮助。 [九R]火龙果 性凉味甘，能够清热泻火、解毒排湿。火龙果能够清肠排毒，对于春季便秘、热毒疮疡有一定的缓解作用。火龙果中的花青素和维生素C具有很强的抗氧化能力，有助于延缓皮肤衰老。