《黄帝内经》讲:春三月，此为发陈，天地俱生，万物以容。春天这三个月，是花草树木、自然万物萌发陈列的时节，天地欣荣。 在此万物复苏之际，也是养生的好时节 🌿 春季人体阳气旺盛，适当养生健体，一起拥抱春天 🌸 感知春天“生长”的力量，由内而外好好爱自己 俗话说：女人以血为本，养血重在调经。规律的月经预示着女人身体健康，也比较容易受孕哦。那应该怎么调理呢❓ 1、规律作息 早睡觉、不熬夜，保证充分的睡眠时间、并且少烟酒。长期熬夜会导致内分泌失调，影响月经周期。 2.有氧运动 做一些微微出汗的运动，帮助身体气血循环大姨妈来的更顺畅，也会抒发生理期肝气不舒导致的小焦虑小情绪。 3.泡脚 经常泡脚、按摩脚部可以促进血液循环，还能有效缓解经期疼痛，经期前连着泡一周月经来时候流的顺畅! 4. 乐观心态 减少负面情绪，有利于保护大脑及卵巢功能，女性经常生气会影响激素的正常分泌。 5. 营养均衡 过度减肥，会导致营养不足、姨妈不规律，对卵巢功能也有影响。多补充番红花/维生素D/含叶酸食物 6.补充肌醇 √改善卵巢功能（养巢营养） √改善性激素水平 我自己在补充的这款少女泉养巢粉，意大利的大品牌了，含有7种养巢成分，帮助我们月月安心，连气色都看起来好多了。粉粉包装hin适合我们女孩子啊，我经常会撒在豆里或者奶茶里，真的很好喝，再也不要受胶囊的苦啦[赞R]~~