[一R]有烦心的事得完成两步。一个是找人倾诉，第二个是解决的方法。但经历的少时总是停留在第一步。就是不停的找人倾诉。刚开始可以得到情绪共鸣，情绪帮扶。但说得次数多了。听的人也开始不耐烦起来。像祥林嫂式的诉苦就更不可取了。主要是情绪上的共鸣之后，你的那件伤心的事还在，并没有从根本上解决，只是从情绪上让你变得好受一些了。 [二R]有人说无论发生什么事情，首先就是情绪上的事。先解决情绪上的事是对的。有一个稳定的情绪，有利于事情的解决。但不能光停留在情绪上。因此第二步更重要，就是找到解决的方法。才能最终使你的情绪得到有效的缓解。 [三R]就比如说减肥这件事。大家比着赛的瘦，你就胖得很明显了。虽然有人安慰你有福相，你也不能停留在情绪上是不是。要行动起来，该减还是要减的。节食还是运动一起来。你也瘦成一道闪电比得到十倍的情绪安慰更有效。