一直以来我都觉得，清新自然才是女生蕞nice的，白皙光滑的皮肤更是关键！ 相比之前嗑综艺cp，天天熬夜化身八倍镜嗑糖机，大夏天还在疯狂追线下，导致自己不仅脸上暗黄粗糙，更是晒得黑胳膊黑腿的，甚至在拍照时都需要找寻最佳的角度和光线，再用PS进行修补。 我现在的皮肤状态（P3），真的离不开我半年多来的坚持养生。尽管我是00后，但我对养生却有着独到的理解 - 我的养生理念可以概括为：七成靠保养品，三成靠饮食习惯~ - 1、保养品的选择至关重要 保养品没有平替，只有真正投入，成分才不会打折扣。只有选择适合自己的产品，才能达到事半功倍的效果。 针对我个人皮肤粗糙、暗黄，以及晒得黢黑等问题，我还是听⛑的建议选择了内调养白。 对比了成分和含量，我蕞后选了巴洛夫葡萄籽维生素e，花青素含量给的很足，再加上VE、硒这些养肤成分，比吃西红柿柠檬来的更实在，也能更好作用到皮肤肌底里面。 刚快吃完1瓶的时候，我就发现没被晒到的皮肤部位慢慢变得白嫩了，手臂大腿上被晒的黑印也在淡化中。我每周都会拍照记录皮肤的变化，空了四瓶之后，肤色从🙎🏾‍♀️到🙎🏻‍♀️，一整个卤蛋变白煮蛋哈哈哈。宿管阿姨每次查寝都夸我白，说我是整个宿舍楼蕞白得忒漂亮哈哈 . 2、饮食习惯同样重要 平时早上时间再紧，我也会买些包子和粥来吃。晚餐则多吃蔬菜，不限量，类似于春季断食的饮食习惯，反正就是整个人看起来轻盈和干净了很多 刺梨玫瑰茶这个我经常喝。玫瑰🌹5朵，黑枸杞10几颗，桑葚4.5颗，刺梨3到5颗，白茯苓5颗，我是一周喝三次，淡淡的玫瑰香蛮好喝的~美容养颜补气色。 - 反正我现在是尝到变白之后的甜头啦，再让我回到之前黄黄土土的状态我可真不愿意🤪 希望能给想变白的姐妹一些帮助，要是有哪里不懂的可以在评论里一起讨论一下哦～