爆发式分手是指彼此的矛盾日积月累，一方一直都选择忍耐，直到忍无可忍了之后，才爆发出来。

这样的矛盾可能是同一种矛盾，例如自己太任性了，之前每一次的任性，对方都选择了包容，所以我们就一直任性下去，直到对方耗尽了他所有的包容心，最后爆发出来。

亦或者是有很多种矛盾的组合，例如我们任性的同时，还大手大脚地花钱；说话还难听；生活上还邋里邋遢；还花心；不上进；不体贴等等。在自身的问题还没那么多的时候，对方因为爱我们，所以选择了包容，当我们自身显露出来的问题越来越多的时候，对方便无法包容了。

因为对方爆发之前已经忍耐了很很久，所以爆发的时候，通常是伴随着很多的愤怒与攻击，可能会令自己措手不及且同样得生气。毕竟有不开心的话，早点说出来喽，一直憋着然后突然爆发，自己可能也会觉得莫名其妙。

在自己权衡之后，如果还是想要挽回，那么自己可以用以下的流程去挽回，例如：

1，平复自己的情绪。

因为自己是被分手，而且是突然的、爆发式的，自然就很令人受伤了。如果自己抱着一个受害者的心态去挽回，很容易让彼此对立、相互攻击，最终也就离复合越来越远了。

因此，当自己情绪化严重的时候，需要先安抚好自己的情绪，等到自己冷静下来了之后，再去和对方接触，至少自己表面上是冷静与平和的。

2，了解对方想要分手的原因，以及安抚对方的情绪。

当自己平静下来了之后，自己可以对对方说：亲爱的，看到你突然提分手，而且爆发了那么多的负面情绪，估计你是忍了很久了。可能是你之前一直没有把你的心里话说出来，而我也没有及时察觉你的想法，所以才到了今天的这个地步。既然这次你提了分手，那么能和我详细地说说你会想要分手的原因吗？

如果对方能够坦诚地和你表达他内心的想法是最好的，如果对方选择了回避，那么自己就需要多一些引导和自我反思了。

3，移除导致分手的原因。

明白对方分手的原因之后，自己就需要做一些努力，去解决这些问题，让这些问题不会继续在彼此的关系中出现。

一段感情最终走不下去，通常是两个人都有做得不够好的地方，但谁需求谁改变。

因此，自己需要先有所提升与改变，才能够修复这段感情。毕竟对方选择了放弃，也就表明了不愿先做改变，除非他先从我们自身的改变上看到希望，才有可能因为我们的改变而改变。

4，重新培养感情。

即使导致分手的原因都不在了，但分手所带来的创伤也已经让彼此的感情烟消云散。类似于彼此之间虽然没有什么矛盾了，但也没有什么感情，就像熟悉的陌生人一样。

因此，想要复合，自己还需要一些耐心，先好好的和对方相处，在相处中重新培养感情，让对方从现实的相处中感受到彼此是合适在一起的，最终才能够心甘情愿的恢复情侣关系。

祝好~