1个方法告别职场内耗敏感，成为心态强者 体质内工作近6年，高敏感的我刚入职时别提多煎熬了 我会在领D批评别人时 开始反思自己哪里做得不好， 也会在每次把材料交给领D时反复检查， 怕的就是领D发现错别字之类的问题而批评我， 我现在而清晰记得被领D在办公室大骂30分钟， 我内心的恐惧、焦虑，还有吓得发软的腿 之后，我很长时间陷入自责、内耗、自我怀疑当中， 每天提不起精神，失眠、忍不住哭泣， 需要花费很长时间来处理情绪。 我还会在同事暗讽我没有帮她分担工作时， 怀疑自己做得不好，开始讨好， 不敢拒绝，帮同事做很多工作， 工作多到每天加班，还要承受同事的孤立、打压 内耗到不行。 可能是太过痛苦，身体亮起红灯， 我开始寻求自救，想要摆脱自己的敏感内耗。 1.学着接纳自己 接受自己的不完美，充分地喜欢自己， 给自己更大的容错空间，犯错后不责怪自己， 接纳自己的优点、缺点， 无条件地支持、肯定自己。 2.疗愈自己的内心 敏感内耗的根源不在于环境，而在于内心， 可能是童年时候的不被认可、被打击 让你怀疑自己的价值、有不配得感。 我通过心理学书籍、课程，找疗愈师， 不断疗愈内在创伤，内心逐渐获得力量， 后来自己系统学，成为了一名心理 疗愈师 帮助自己的同时，带领200+伙伴走出内耗敏感。 3.多鼓励自己 敏感内耗的人大多是不自信的， 不管自己做得再好，都会觉得自己不够优秀、 不配得不值得， 所以多多鼓励自己，肯定自己的价值， 跟自己的内心对话，多夸夸ta， 首先做支持自己的人，才能获得别人的支持。 我是玲珑，靠心理学疗愈走出敏感内耗的职场疗愈师，持续分享职场心理、干货！