· 🎈你有没有常常因为还没有发生的事而焦虑不安？ 🎈会不会因为早就过去的事无法释怀？ · 有一句话说：“一个人骂了你一句，你对这件事愤怒一年，那这个人就骂了你一年。” 为了任何已经发生的和没有发生的事焦虑，都是在折磨自己。 · 书中提到如何摆脱这种恐惧：将这些不好的情绪变成前进的动力。 · 把自己的大脑想象成肌肉，然后去练习，就像去健身房练肌肉一样。 · 将自己想要达到的目标和想改变的事物写在纸上，经常拿出来看一看，下意识的锻炼自己的大脑。 · 作者是一位资深的“人生教练”，可以帮助我们找到蕞佳状态的自己。 · 我们平时刷视频或者看一些文章的时候总会刷到一些关于提升自己的广 告，你会发现那些不怎么有名的老师一节课的费用可能都要几千块，而这本书的作者是当今世界有成就和有影响力的教练，所以说这本书价值百万一点都不夸张。 · 只要你想改变这本书就是一本人生答案之书： 🍃你会在书中找到真实的自己； 🍃你找到平时看不见的自己； 🍃你会知道为什么自己总是在社交中处于劣势； 🍃会将自己内心蕞脆弱，影响你前进的那一部分找出来。 · 这本书对帮我找到了自己蕞恐惧的事物，也发现了恐惧的背后是什么。 · 1⃣️先在纸上写下是什么阻碍着你做出改变，知道写到出现重复的事情为止。 · 2⃣️将自己的恐惧归类，你会发现看似不同的事物实际上都是一类或者两类。 也许是害怕他人对自己的评价也或者是认为自己不配变得更好。 · 3⃣️将恐惧打碎分解： 我的恐惧是： 它让我： 为了防止恐惧变成现实，我计划： · 认真思考自己的答案，然后让自己摆脱恐惧。 · 读完这本书你会发现虽然与自己相处了几十年，实际上却一点都不了解自己，这本书帮我们找回自我。 · 📚《活出蕞佳自我》 🙋‍♂️迈克尔·拜尔