肥胖型脂肪肝基本都是因为久坐不动、体重超标、饮食油腻等原因造成的 想要改善，除了用yao以外，日常生活改善也很重要，尤其是一些轻度脂肪肝，参考下面的方法改善生活，脂肪肝1-3个月只能就能逆转！ 1、减少油脂摄入 油脂摄入过多导致脂肪囤积，会加重肝脏代谢负担。避免吃肥肉、炸鸡、汉堡、油条、重油火锅等油腻食物。 2、减少糖的摄入 糖在脂肪肝患者的生活中很容易被忽视，它进入人体没有被消化完全会被分解成脂肪储存起来。 3、运动减脂 对于肥胖型脂肪肝，运动减脂十分重要，每周坚持150min的有氧运动，帮助消耗体内多余脂肪，减轻脂肪肝。 4、多吃蔬菜、五谷杂粮 其中含有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维可以抑制体内脂肪吸收，促进肠胃蠕动，帮助脂肪排泄。 5、健康生活 脂肪肝还有一些小习惯需要注意，比如早睡早起、不生气，烦躁、戒烟戒酒等，这些对脂肪肝的逆转也很重要。