脾 胃乃后天之本，是身体营养开关。想要身体好养好脾 胃是根本。敏宝群/追高群的妈妈也总是问婉妈，宝宝“脾 胃怎么样”。 调理脾 胃，先要弄明白什么行为会引起伤害，然后如何吃怎么吃，再配合推拿，食疗等各种外界作用全方位调理宝宝。 这篇笔记，总结了几百个敏宝调养脾 胃的经验，规范梳理了脾 胃调养【必须戒掉的三项行为与调养脾胃要做的三项内容】 妈妈们请收藏学习。 【🍓三项不做】 戒掉以下三种行为。 ❌饮食失节 拒绝追着喂饭 吃饭是本能不想吃饭肯定是有原因，硬把饭塞给孩子吃也吸收不了，反而会损伤孩子脾 胃 造成积 食。 拒绝过量零食，重油重盐 油腻甜食过多肉食难消化生湿脾虚。 敏宝请完善“食物不耐受”检查，规避不耐受食物。（食物不耐受的根源在脾胃） ❌过度用💊 是yao三分du，遵医嘱 比如抗生素，抗病du（如奥司他韦）抑或是清热解du的中成💊，长期长期不合理使用也容易伤脾 胃 前期小问题尽量先考虑外治法或者食疗 ❌忧虑过多 焦急耗心肾，忧虑思伤脾 家长在家里一定要轻松愉快 不要给孩子太大的学业压力（尽量）如果父母吵架或者吼孩子他都会在很紧张的状态脾胃运作不协调。 【🍓五项要做】 ✔️增加户外运动 “土”可以养脾胃。宝宝们可以多多在草地泥土里玩，补脾 胃，强身健体，免疫upup～ 同时，在户外运动的同时，我们会接触到足够的光照。经常带孩子户外活动晒太阳是很好补阳的方法。 ✔️早睡早起身体好 定时定点睡觉，晚上十点前睡觉，有助于修复身体健脾 胃。当然睡前保持肠胃舒适，不要吃太多，毕竟“胃不和则卧不安”。 睡眠不好的娃，也可以适当补【氨基丁酸】 ✔️科学食疗 减轻肠胃负担的同时补充营养，这一项内容非常多，我也整理有敏宝养脾 胃食谱，追高食谱等资料，需要可以分享给大家。 平时可以多给孩子喝“大米油”“小米山药粥等，特别滋养。 以上是我总结的关于怎么养脾 胃的“三三原则”。大框架列好，小细节慢慢完善就可以。相信经过一段时间的坚持。宝宝状态会越来越好。逆袭成“小结实”