女子养颜先养好气血，气血充盈女生才会漂亮，我们一生都离不开补气血 但是现在普遍女生气血不足，主要原因有下： ▫️刻意减肥 不吃主食伤脾胃 ▫️心思细腻导致爱生气/郁闷，肝气不舒会克制脾胃，进一步影响脾胃生化气血 ▫️对生理期不够重视，每个月生理期都会排出大量瘀血，阴血补充不足，加剧气血虚弱 ▫️产后气血亏虚，生产、哺乳、喂养是个连续性消耗气血的过程，产后女性是非常需要滋补气血 我刚生完的时候，状态非常差，蹲下去起来都会两眼发黑，而且头发大把大把的掉，基本向秃头的节奏发展。 从那时开始，我一直坚持补气血： ⭕️ 正常摄入一日三餐饮食 每餐都有主食（米/面/杂粮粥） ⭕️ 中Y内调：生理期后5天，每天2瓶和颜当归益血口服液，滋补气血。它是传承自经典补气血名方《八珍汤》，在八珍汤基础上去苦燥的白术，额外添加黄芪和阿胶，补气补血效果更强。而且产后哺乳期妈妈也可以喝，可以及时产后补气血。 ⭕️ 保持一个稳定愉悦的情绪，少生气。直接提出需求比抱怨生气更有用 ⭕️ 养好脾胃，薏米/山药片/芡实 煮水30分钟，芡实补住身体漏洞，薏米去脾湿，山药片健脾益胃，养好脾胃才能生化气血。 ⭕️ 饭后吃3个三蒸三晒大枣，来自国医大师路志正教授在《无病到天年2》中学习的健脾养血的方子，三蒸三晒之后的枣吐皮只吃枣肉，口感很软绵香甜，3颗就够了，不贪多不生湿热。 气血是一对阴阳，气好比推动力，血好比是物质。没有气的推动就很容易造成瘀血，只有气没有血做物质基础，也是白费。气血双补才是补气血的正确打开方式。 养生其实就是回归原点，追溯本源，察觉身体有失偏颇，加以调整的过程 好好爱自己，才有余下的精力去爱他人。