◾《躲在蚊子后面的大象》/ 【德】恩斯特弗里德·哈尼希，爱娃·温德勒（著） ❓你有曾因一丁点事就暴躁如雷吗？或者因蚊子那么小的事情耿耿于怀，以至不断产生负能量，把自己搞得精疲力尽？而事后又会陷入不断懊悔中，进而否定自己，甚至大哭一场？ 🤔如果有，相信你也怀疑过问题到底出在哪吧。是自己心态脆弱，还是惹毛你的人不知好歹？这种似乎无时无刻都会撞板的心理折磨，有办法辨识出来吗？ 😭得承认，在成年人的世界里，崩溃有时真的只需一个瞬间，可自我修复的过程却特别漫长。当情绪奔涌而来，我们还是会有焦虑感和受打击后的无力感。不把深埋底层的原因揪出来，恐怕这题终究难解。 📚或许，这本书可以解你我的困扰！当弄明白诱导的事情、情绪反应以及背后成因的关联是怎样的，也许“任督二脉”就被点开了。 其实我对不少同类型的书籍是带点偏见滤镜的，会觉得讲得空洞，缺乏实际意义。就好像很多道理我们都懂，但还是过不好这一生。给建议谁不会？能够戳中普通人的痛点，提出切实可行的处理办法才🐮！ 👀不过这本小书，我能看进去。德国这两位作者都是拥有超40年从业经验的心理学家，他们通过分享小故事，带着读者一步步剖析故事主人公的心理演变历程。看似“蚊子🦟”般的小事，何故会引发他们如此大的情绪波动？这不是自找罪受，而是背后的“大象”在作怪！ 作者整理出了七种典型的“大象”，读完觉得它们就在我身后[暗中观察R]： 1️⃣害怕失去呵护 2️⃣没有受到尊重 3️⃣无法划定自己的界限 4️⃣渴望得到重视和尊重 5️⃣感到格格不入 6️⃣经常感到被忽视又不得不退让 7️⃣没人在乎我 🔖书里还有一些检测评估表，也比较详细，宝宝们可以测试下来了解自己的状态哦。我相信你们看了这本书也会产生共鸣，有种被看穿了的感觉[笑哭R]。 被戳破了，更应庆幸，至少还知道问题在哪，觉察就是改变的关键一步！虽然是di一步，但至少踏上了解自己的路上了，我们都会变得更好的吧✨！ ---