对健康有需求，你会因为任何不舒服而焦虑 对关系有需求，你会因为别人达不到你的要求而产生情绪 对金钱有需求，同样会因为它而生烦恼 这并不是说，你不能对你想要的一切有需求，你不能追求你想要的东西，而是说内耗是一种提醒，和你是否得到它没有任何关系 比如你追求好的两性关系，如果不能明了所有一切外在只是内在的投射，而去把外界表现把对方当真，那么无论你是否得到你要的关系，你都会因此内耗。 得到了你会焦虑哪天是否会失去，没有得到你会因为求不得而辗转，既患得又患失 并不会因为你是否得到而有所不同。 没得到之前也许你会觉得得到了就不一样了，一切就好了，但你得到以后依然会觉得内耗。 这和形式上是否得到满足毫无关系，本质是你自己内在不圆满。 只有放下需求感，才能彻底从这场人生求不得的游戏中全身而退。 任何东西，只要有求，必然不得。 因为求就代表了你和那个东西是分离的，而宇宙本质是万物一体，人如何去向外求一个和你本就合一的事物。 我讲的不仅仅是外物，也包括很多人执着的健康，这不是求来的，不是养生来的，而是你本来就是个健康的人，切换求的身份，去做一个原本就是的角色，你就会明白，什么是无欲则刚。