✍ 每天触碰2600次，每10分钟就要看一眼，每天上网近7小时，逛社交媒体近2.5小时…… - 🐾这就是我们每天玩手机的数据，触目惊心！ • 👉手机真的是我们的形影不离的伴侣。 - ▪️在城市里，咖啡店、餐厅、公车内、晚餐桌上，甚至健身房里，无论身处何地，我们的视线都无法离开手机。 - ▪️临睡之前也要将手机放在床头柜上蕞近的地方，与手机“难舍难分”，在半夜醒来时也会看一眼手机。 - ▪️早晨醒来眼睛一睁，第 一件事就是找手机。 - ‼️这完全是上瘾的状态。 • 🤳和同事开玩笑说，如果没有手机没有网，我们不用去深山老林，就住在城里好小区里，到底能住多少天？没几天就能把人憋疯吧。 • 🤷‍♂️和朋友聚餐，一旦手机在餐桌上放着，就会开始觉得跟他人的相处有些无聊了，可能就会觉得对话内容乏善可陈，心里变得十分浮躁。“好想看手机啊”，在与这个冲动对 抗的过程中，注意力自然就会被分散。 • 🔘手机就是这样魅力四射，可以让我们周围的一切都变得黯然失色。 • 🔘我们已经离不开手机了。没有手机，我们无法想象怎么去活。真的是每天被手机牵着鼻子走。 • ⁉️到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？ • 🥀看看手机玩出了焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低等。 • 🤳是呀，在你我低头的一刹那，时间都哪去了？其实手机不光是个时间小偷，还是快乐刺客，让我们错失生活中很多美好的事物。 • ▪️在上课或工作时，我们仍然不由自主地想去碰手机，你是否觉得很奇怪？ ▪️面对着一起吃饭的朋友，却还是想去看手机，这让你觉得不可理喻吗？ ▪️手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱，我们又要怎样才能战胜这个人生小偷？ ▪️手机究竟是如何“侵占”我们的身体的？ ▪️为什么戒掉手机的诱 惑如此困难？ • 🌟这些问题也困扰着瑞典首 席心理健康专家的本书作者，他立足自身研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章进行了剖析。 - ✨同时针对正处在生长发育阶段的孩子们，书中提供了更进一步的照料和管教建议，以挽救青少年的身心健康。 - ✨在书的蕞后，作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安 全手册”，通过短短的小建议，帮助我们解决实际问题。 • [彩虹R]真是一本让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南。