Cyndi从小就被夸眼睛大、有神，自从她开始上幼儿园之后这几年就更注意护眼了，不光饮食方面要多吃护眼的食物，平时的好习惯也要从小养成喔～ . ✅保持正确姿势 采用正确的坐姿和阅读姿势，减轻👁️压力，避免视力受损 ✅户外运动 每日确保 2️⃣小时及以上的户外活动时间，阳光☀️照耀能促使多巴胺的生成，🈶助于减缓眼轴的伸长 ✅注意光线环境 避免在过强或过弱的光线下用眼，以创造适宜的视觉环境 ✅合理休息眼睛 长时间用眼后，要让眼睛👀得到充分休息，防止眼睛疲劳 ✅勤眨眼 保持频繁眨眼的习惯，🈶助于防止眼睛干涩和不适 ✅定期眼部检查 定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部问题 ✅饮食影响视力 多食用对眼睛🈶益的食物，如富含维生素 A、C、E 和叶 黄素等的🥬蔬菜和水果🍎 ✅热敷眼睛 40℃左右为宜,  每天可以做2-3次每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳 . 这6️⃣个伤眼行为不要做‼️ ❎频繁揉眼睛 手部的🦠和病☠️，可能会通过接触提高眼部感染的几率 ❎关灯玩电子产品 过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症 ❎躺着玩手机 手机屏幕与眼睛👁️的距离太近，容易导致视疲劳，增加干眼的可能性 ❎镜框歪了还戴 会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状 ❎开夜灯睡觉 会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重 ❎没有户外锻炼 在阳光☀️下进行户外活动，可以显著提升眼部多巴胺的含量，对预防近视的发生和发展🈶很大帮助