之前写的热敷的笔记，很多人问我买哪种热敷包，具体到哪个牌子…… 其实我觉得工具是什么并不重要，关键是你得了解其中的底层逻辑。 [一R]我们身体需要什么？ 热能。 [二R]哪里需要？ 哪里冷痛哪里需要。 [三R]身边有什么东西可以提供热能？ 电热毯，热水袋，暖宝宝，电热盐包，电吹风，暖风机，艾灸等等 [四R]其中可以接触人体，温度稳定，方便使用的是什么？ 这个因人而异，个人认为电热毯，电热盐包是比较方便的，其中电热毯覆盖的温度范围广，家家都有；电热盐包可调温，范围更广，温度更高。外出可以用暖宝宝。 同地方的气候相差很大。北方（电热毯，炕）主要是用来抗寒，需多喝水并配合加湿器。南方则是湿（寒），尤其是春天回南天的时候梅雨季节，此时还兼具烘干被子和给身体祛湿的功能。