🧂最近收到反馈 可以少做点辣菜 不大能吃辣[笑哭R] 大家觉得看着很清淡 其实吃起来 还好 很素的菜会用自己熬的猪油 鸡油 葱油 虾油 油给的香味结合食物本身的味道 原料足够新鲜 火候把握好 真的比很多复杂的调味料要可口的 平时是 山茶 坚果 亚麻籽 牛油果 葵花籽混合用 家庭消耗小可以买小瓶的 包括酱 醋 蚝油 多买小的多用新鲜的 🦐发现吃来吃去 还是最喜欢家常小炒 当季的新鲜食材 简单调味 食材品种多样化 尽可能每餐多种搭配 五谷杂粮 深海鱼虾 膳食纤维 绿叶菜 减量水果 饮食 真的挺重要的 反馈给脾胃 消化 气色 希望看到这儿大家都要好好吃饭呀～