常吃8️⃣类食物，悄悄比同龄人年轻！🔥
🌟爱美是咱们姐妹们的天性。要想显得年轻、气色好，平时一定要注意综合的营养补充。
🌟其中，对咱们女性留住青春帮助很大的8类食物分别是：
1️⃣维生素C
2️⃣胡萝卜素
3️⃣花青素
4️⃣叶黄素
5️⃣天然雌激素
6️⃣膳食纤维
7️⃣钙
8️⃣铁
🌟给姐妹们分别梳理了对应的食物，荤素都有，记得常吃哦！
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