早上同事跟我说，“你变了， 变得心态稳定，越来越笃定了，告诉我怎么变的”。 我微笑一下，回道：是吗，可能工作久了的原因吧。 [大笑R] 这几年不仅我自己感觉， 周围人都看出来我的内核稳定、心态强大、快乐自信了。 [派对R] 3年前，体质内的我还是容易内耗、敏感、畏手畏脚， 生怕领导同事对我不好的评价， 生怕自己不能让别人满意， 不敢说话，害怕别人听了不高兴， 即使工作原因必须跟人沟通， 我都在心里反复琢磨该怎么说…… [汗颜R] 不敢拒绝别人， 手里压满了活，也不敢拒绝同事让我帮忙， 帮别人打个水，做个ppt,写个材料…… 自己的工作还得熬夜做， 好几次因为工作完成得晚被领导在办公室大骂了20分钟。 [笑哭R] 内心崩溃到极点 每天身体累到极点，心理因为内耗把精力都掏空 甚至都有抑郁倾向。 [暗中观察R] 我开始自救，学习心理学疗愈 不断听课、练习、被疗愈， 2年时间，我成为了一名心理 疗愈师， 自己内在的恐惧、讨好、受害者模式不断清理 内心笃定、内核越来越稳， 变得连亲妈都快不认识了， 职场更加自在快乐， 还把副业搞起来了 带领更多伙伴一起走出内耗焦虑 过轻松快乐自在的人生 [飞吻R] 如果你也遭受内耗焦虑敏感的困扰， 真心建议你： [飞吻R] 1.从内心入手强大自己 从学员和我自己的身上发现 很多职场、生活问题根源都在自己的内心/心态 所以从心理学角度疗愈自己很重要 你可以自己看书、看心理学课或找信任的z询师疗愈 把自己内在的那些卡点都清理掉， 比如恐惧、焦虑、自卑、敏感、不配得感等等， 你一定会收获脱胎换骨的自己。 [赞R] 2.学一项保障技能 我们很多人的一生都在追求安全感， 学一项搞钱技能、把副业搞起来 你的内心真的会多很多底气 当你靠自己赚到钱了 那其他人说什么，你还会那么在乎吗？ 所以别犹豫了，无论写作、自媒体、咨询、疗愈等等， 都可以尽情尝试。 [赞R] 3.心理z询师怎么找 网上 你认识比较久的z询师，可以多试试， 或者熟人介绍，朋友介绍。 [飞吻R] 4.怎么判断疗 愈师是否靠谱 一切以你自己的感受为主 以疗愈的效果为主， 如果z询后心态越来越好 心里越来越舒服了 那就差不多是靠谱的。 [害羞R] [派对R]我是玲珑，靠心理学疗愈走出内耗的心理 疗愈师，持续分享心理干货！