中医认为，早起黄金10分钟对人有很多好处，主要表现在以下几个方面：👇 1️⃣促进阳气生发：早晨是阳气生发的关键时刻，通过晨起黄金10分钟的活动，可以促进阳气的生发，增强身体的免疫力。 2️⃣调理脾胃：早晨起床后，脾胃功能逐渐恢复。 3️⃣提神醒脑：早晨进行一些简单的运动和调息练习，可以促进血液循环，增加氧气含量，提神醒脑，提高工作效率。 4️⃣缓解压力：晨起黄金10分钟可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑等负面情绪，有利于身心健康。 5️⃣保持健康：长期坚持晨起黄金10分钟的习惯，可以促进身体机能的正常运转，增强身体免疫力，预防疾病。 那这10分钟要做什么呢？🤔今天，小古教你把握住早起黄金十分钟~[派对R][派对R][派对R]