惊蛰时节阳气升发,气温明显升高，因暖生燥。 应保持心平气和，忌妄动肝火，需清肝明目、镇定降压。 春天虽然是万物生长的季节，但发现自己和身边的朋友也或多或少地有一些春天的小烦恼 比如最近老是觉得： ✅一口气堵在胸口，闷闷的，涨涨的 ✅肝火特别旺，感觉皮肤和身体很干 ✅偶尔还会出现失眠 ✅脾气还特别差，特别容易急躁发火 春季为肝当令，肝主生发，与春季万物向荣相应，此时身体阳气生发，如果肝脏气血不足或者肝郁气滞，火气很容易郁积在五脏，身体也会表征出各种问题。 [星R]拍胆经——大小腿外侧 方法：用双手拍击大小腿的外侧，由环跳穴至足外踝，反复数次。 功效：胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经，胆为少阳之气，相当于体内初升的太阳，拍打大腿外侧的胆经，能起到利胆的功效。肝胆互为表里，互相照应，利胆则利于养肝。 [星R]拍肝经——大小腿内侧 方法：双手拍打大小腿的内侧，自箕门穴向下拍打至足内踝。 功效：肝经在腿部的循行集中在大小腿内侧，拍打大小腿内侧能疏通肝经，激发肝气。 [星R]拍腋窝——去心火 方法：左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压拍打，早晚各1次。 功效：腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，具有宽胸理气、通经活络的功效，可以祛除心脏火郁。平时容易急躁是心火大的表现，揉一揉腋窝，可消除心火，平静心情。 [星R]拍肘窝——祛心肺火，排毒安眠 方法：用手掌拍打肘窝5~10分钟。 功效：肘窝处有肺经、心包经、心经三条经络通过，按揉、拍打此处可排除心肺火气和毒素。很多人睡不着容易烦躁，此时拍一拍肘窝，能够睡得安稳。 [星R]拍腘窝——排湿毒 方法：用手掌拍打腘窝5~10分钟。 功效：腘窝中点是膀胱经委中穴所在。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴则是这条通道上的“排污口”。按揉、拍打腘窝，可以保证排毒顺畅。 [星R]拍“护肝穴”——曲泉穴 方法：坐姿，先把右腿搁在椅子上，左手拍膝盖曲泉穴，右手拍打腘窝。一天可分多次拍。 功效：具有滋阴养肝、通络止眩之效。曲泉为肝经合穴，具有水的特性，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢，也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。 除了以上可以每天拍一拍的小窍门，日常生活中养肝，还要注意不熬夜、少生气哦！