我的职场没有“休息”二字，每天超14h待机，算下来其实时薪特别低，这两年升职pay才好一些 但钱换走的是健康，心慌接踵而来，现在什么手表都不要只想戴着可以测心率的电子手表，图的就是心安 去年我才迈出第一步，在南半球休假一个月，期间无论是对项目或其他收入都没有明显影响，我才确信，休息真的不用有负罪感 我开始允许自己毫无负罪感地休息，更重要的，我学会自救，我去了趟🏥，做了心电图、微量元素，找到自己身体预警信号，开始种花施肥一样每天给自己补剂，辅酶Q10、鱼油、维生素等都备齐（可谓打工人保命套餐 我从读研final就开始吃辅酶Q10，到现在工作5年、每个加班忙季我都会短期补充，熬夜多了🫀、血管多少会受到影响，想护心大家都想到辅酶Q10，除了给我们提供能量，辅酶Q10对女生也特别友好，备🤰🏻、抗氧化效果都不错；品牌不能选小众，我在吃的是澳洲很出名的Blackmores澳佳宝，澳区留子应该都认识，🇦🇺90年的大品牌，工作强度上来了，现在我吃300mg高浓度的，一天一粒吃着很方便，适合和我一样工作强度大的 之前经常会有心跳加速的情况出现，也是用电子手表一直在测心电图，加上工作给自己减压（学会摸鱼），也脱去请假羞耻允许自己暂停休息，运动和营养都补充上来，疲惫感也没这么频繁了，feel到的能量也好了很多 小tips：辅酶Q10要白天吃哈，早饭后更佳，因为是脂溶性软胶囊设计，饭后更容易吸收，睡前吃可能会睡不着（个人经验 🤯大多数人和我之前一样，觉得一休息就会有事找，家里人也会各种看不惯和指指点点，但工作只是生活很小的一部分呀，我们不用在意其他人的评价，而要更加在意自己的生活、在意自己的情绪、在意自己的健康 Nothing is more important than yourself 是心理☎️电话、😴休息、🧘🏻‍♀️运动、💊补剂，重新给我带回正能量，“一份工作而已”，真的不要太较真 健康变化是不可逆的，而职场生涯还有大几十年，短暂的休息是为了下次更好地出发 请你勇敢休息，也请我放心休息吧！