咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，它可以刺激脑部的神经细胞，提高注意力和警觉性。适量的咖啡因摄入可以改善认知功能、增强记忆力和反应速度。 但是，过量摄入咖啡因可能会导致一系列不良反应。 神经系统过度兴奋：过量摄入咖啡因会导致神经系统过度兴奋，引起快速心跳、焦虑、头痛、身体震颤等不适症状。 依赖性：长期大量摄入咖啡因可能会产生依赖性。如果停用咖啡因，可能会出现头晕、头痛、嗜睡、没精神等症状。这些症状通常在停止使用咖啡因后的几天内出现，严重程度取决于个体对咖啡因的敏感性和使用时间的长短。 睡眠障碍：过量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，导致失眠或浅睡。这是因为咖啡因可以抑制脑内的一种叫做腺苷的物质，从而影响睡眠。 总之，适量的咖啡因摄入可以带来一些益处，如提高注意力和警觉性。但是，过量摄入可能会导致一系列不良反应，包括神经系统过度兴奋、依赖性和睡眠障碍等。因此，我们应该注意控制咖啡因的摄入量，以避免这些不良影响。