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30+后明白了，变美的尽头就是养生。

赛宜加油呀 2024-03-05 12:13:44

从二十岁出头开始坚持规律运动11年，发现最终对抗衰老保持好状态的不是护肤品、医美，而是生活方式。 1.饭吃7-8分饱就好。 2.找到自己真正喜欢的运动方式，才可以长久坚持。 3.阅读、求知，向内修心，愉悦心灵。 4.接触大自然。我一直觉得人类的基因是从大自然中拼凑而来的，经常贴近自然，收集能量。

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