🌈我是从月子里就决定母乳了，就一门心思追求纯母乳，要给崽最好的，月子里多是汤水补充，每天不重样，顿顿有汤，只是效果不理想，这时就有点开始焦虑了，能尝试的方法都用了，还是没有办法实现纯母乳，跟不上宝宝的需求，心态崩了想破罐子破摔 但看崽每次都吃奶不松口总是眼巴巴的，又不舍得，就又变成自己折磨自己的循环中，理性分析后沉下心学习借鉴好的经验和探索总结了方法： 1️⃣减少喂奶间隔，增加喂奶次数 如果通常2小时喂一次改为0.5小时喂一次（以我的经验追奶时2个小时喂一次太久了，很难追成功） 2️⃣亲喂 白天按需给亲喂，亲喂后慢慢喝一杯200ml稍热的温水，然后左右两边吸奶器各吸10分钟，一开始吸基本上是空吸，吸到最后两边一共大概能吸出20-30ML。这部分留着下一次亲喂后给宝宝喝 3️⃣PP吸奶 1.（22:30-23:00）准备200ML稍热的温开水，小口喝完（不要一口气喝光，小口喝走🐻，大口走肾） 2.(23:00-23:30)用吸奶器按摩功能左右两边各按摩5分钟，然后吸奶两边各吸十分钟 3.(23:30-23:40)休息10分钟，休息时继续喝水，参考第一步（实在喝不下就少喝） 4.(23:40-00:00)按摩功能左右两边再各按摩五分钟，然后吸奶功能两边各吸五分钟 5.(00:00-00:10)休息10分钟，继续喝水，参考第一步 6.(00:10-00:30)左右两边各按摩5分钟，再各吸五分钟 7.(00:30)结束睡觉 👉吸奶什么时候做 晚上11点到凌晨5点，这个时间段是泌乳高峰期。我晚上8点多先把宝宝喂饱，然后睡觉，10点半起来，开始准备PP。一般到12点左右结束，然后继续睡觉。到凌晨3点左右起床P第二次 4️⃣通乳食补 多喝汤汤水水。推荐五红汤，丝瓜汤鲫鱼汤 👉哺乳期在食补基础上，还补充了产后乳母营养包，喝的是美好蕴育润康2段-乳母包，味道是香甜的，带有奶茶香，里面含27种关键营养素，这个产后红宝盒里面核心是乳清蛋白、α-亚麻酸和各种维生素矿物质。其1000mg的α-亚麻酸可在体内代谢产生EPA和 DHA，比直接补DHA更好吸收，堪称进阶版DHA