对于脂肪肝患者来说，饮食十分关键，尤其是大部分脂肪肝都是吃出来的，很多人都忽视了这一部分，今天就给大家讲一下关于脂肪肝饮食的内容 ◼饮食的选择 1. 多选择蔬菜、五谷杂粮、菌类等食物 2. 减少酒精、饮料的饮用，换做白开水或淡茶 3. 减少脂肪、胆固醇、糖的摄入 4. 适当可以吃一些低糖水果 5. 补充优质蛋白，适当的也可以吃一些优质脂肪 ◼饮食上注意 1. 避免暴饮暴食或节食 2. 严格按照一日三餐饮食 3. 饭后半小时起身活动一下，帮助消化代谢 4. 吃饭细嚼慢咽 ◼内调补充营养 吃胆碱片，补充足量的胆碱，胆碱可以促进脂肪酸以卵磷脂的形式被运输，还可以提高肝脏利用脂肪酸的能力，从而防止脂肪在肝脏中过多堆积，从而预防和改善脂肪肝。