中医管脑叫：奇恒之府✨ 。 《黄帝内经》曰：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府。 👉中医补脑强调的是整体调养。 🌸食补 ✅核桃、芝麻、鱼肉（尤其是富含DHA的深海鱼类）、鸡蛋、牛奶、香蕉等食物也因含有对大脑有益的营养成分。 ✅如果想更方便的，可以选择吃鱼油。我现在自用的是挪威Primalg补脑鱼油。每2000mg鱼油中，OMEGA-3纯度90% 、DHA纯度70% ❗。除此之外，它还添加了神经递质胆碱和多种维生素B族。🙋胆碱被称为“jiyi因子”是神经递质乙酰胆碱的关键组成成分，跟我们的记忆力有直接关联哦。🍄值得一提的是，鱼油采用rTG型，保持鱼油的天然形态，更容易被人体吸收和利用。每天一粒，就能很好的养护我们的大脑。 ✅吃饭只吃八分饱，不要吃撑着了。我们老百姓经常骂人的时候说“你满脑子油啊”，其实道理就是吃得太多了，油脂把脑髓都给糊住了，这对脑是有坏处的； 🌸睡补 要好好睡觉。睡眠好才能真正地养脑。保证充足的睡眠，遵循自然规律作息，以利于阴阳平衡，气血畅通，对大脑健康至关重要。 🌸练补 俗话说心灵手巧，锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。🌈自古中国人就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩儿着的核桃👐等，都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。 🌸心补 中医认为，“心❤主神明”，情志不畅会影响心血运行，进而影响到脑部功能。所以我们控制情绪波动，保持心情舒畅，避免过度思虑。勤思考的前提就是要动脑不动心。 🌸动补 进行适度运动，如太极拳、八段锦等传统健身法💦，有助于增强体质，促进血液循环，提高大脑供氧量。 🌸自然补 舒适自然的环境，真的可以让人心神舒畅🌱。周末的时候不要老是宅在家里，多出去走走，接触接触大自然，可以看花，可以抱树，让大自然疗愈自己。 🌸梳头 每天梳头100下，可以刺激头部相关穴位，如百会、四神聪、太阳穴等，缓解疲劳，提高认知能力。 ㊗希望集美们都有清醒的头脑，打怪升级分分钟，日子越过越顺遂~