🌱春天来啦，妈妈们都知道春天是孩子长个子黄金时期，春天生长速度是秋冬季节的2倍！ . 🌱孩子的身髙大概有70%取决于遗传，但还有约30%后天因素我们是可以好好用起来哒，经过合理的调|理，可以让孩子的生长发育“快”人一步哦。 . 🌱芊宝的奶奶个子156，爷爷170，但是芊宝爸爸个子却可以181！芊宝现在6岁半，个子126，近三个月长了4厘米[赞R] . 🌱芊宝妈总结了几点👇👇希望能帮到大家！ 1⃣️合理的饮食搭配，营养均衡很重要！芊宝妈给大家整理了16道长个子食谱（详见附图），每一道都有教程，简单易做，半个月不重样[飞吻R]建议收❤️藏哦！ . 2⃣️可以适当的运动，如： 跳高，跳远，跳绳，摸高，跑步🏃‍♂️，游泳，打篮球，打羽毛球等等，适量运动可以促'进'消'化和骨'骼'发'育 . 3⃣️养成良好的作息习惯，有充足的睡眠时间。晚上9点半前入睡，睡前2小时尽量不要吃东西，包括喝奶，以免消'化不良影响睡眠质量 . 4⃣️平时多晒晒太阳🌞可以促进钙吸收，多带孩子去户外活动和玩耍，呼吸新鲜空气，让孩子心情愉快，对长个子也是很好的哦 . ❤️芊宝妈还整理了养脾胃的食谱，需要的家长可以在评论区扣666❤️ . 我是芊宝妈，关㊗️我，持续更，一起轻松快乐带娃，科学育儿🥰🥰 孩子长高｜长高食谱｜怎么长高｜长高｜食谱｜养脾胃｜育儿