赶紧提醒家里长辈

过年本来是喜庆的日子，但对于老张一家来说却是灾难。老张今年60岁，已是多年的高血压患者，[皱眉R]一直都小心谨慎地控制血压稳定。 在除夕夜吃年夜饭🍚时，老张想着在这喜庆团圆的时候，放纵一下无所谓，不但吃了高盐高油脂饮食，还喝了酒🥂，而且连平时在睡前喝一杯温水的习惯都忘记了。 而正是因为这个忘记，导致了老张半夜脑梗了❗️❗️ 据医生介绍，许多类似老张的病例表明，病人在发病前，晚上饮水量普遍偏低。晚上不喝水🥃会使得夜间血液粘稠度增高，增加血栓形成的风险，再加上进食了油腻食物与酒🥂，进一步加快了脑梗的发生。 一般医生🏥都会建议有心脑血管疾病的患者睡前喝一杯温开水，而很多老人为了晚上不起夜，会刻意减少饮水，甚至不饮水，这样做是❌对的。人在熟睡时，身体出汗比较多，导致血容量下降，心率下降，对于本身心血管功能就不好的人来说，血液循环不畅，容易突发意外。而睡前补水，有利于维持血容量，促进血液循环。 睡前的水🥃不光是“喝”就可以了，还要注意这4个细节，既不会加大身体代谢负担，还能促进健康。 1⃣、注意时间 不要到睡觉时才想起喝水，建议睡前1~2小时补充水分，或者睡前小便后及时喝水。 2⃣、控制水量 一般喝2-300ml的水就可以了，小口饮用，不要一次性喝太多，容易造成血容量急速增加，这样对心脏也不好。 3⃣、注意水温 喝水要喝温开水，温度大致在37℃即可，别喝冷水或者冰水，容易造成血管收缩，引发脑梗风险。 4⃣、别贪味 白开水虽然寡淡无味，但是确实最适合睡前饮用的水，不建议喝果汁、蜂蜜水、淡盐水。 另外，还有一杯重要的水需要喝[加油R]，就是早上起床后要3-500ml温水，同样是为了降低血液粘稠度，缓解血压升高，[红色心形R]预防脑梗的发生。除此之外，也可借助一些医疗器械设备来辅助降低血压，预防脑梗，比如⭐️康兴激光治疗仪，可改善血液流变学性质和微循环，配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗[赞R]，能够达到事半功倍的效果。 医学科普，仅供参考