你要成为自己想成为的样子，而不是别人期待的样子 · 年底的一次聚会，大家在饭桌上侃侃而谈。 · 🍃光鲜亮丽的a同学被大家羡慕着，她嫁了好老公经济条件很好。 🍃开公司的同学b，大手一挥给大家讲解经商之道。 🍃事业单位的c同学有着被人羡慕的铁饭碗。 · 🎬可是a的老公家暴又出轨，每次犯错就买贵重物品道歉，为了孩子她只能隐忍。 · 🎬同学b的公司一直在亏空，经历yi情之后几乎难以维持，做了几年老板早就无法出门工作，趁着晚上开始送起了外卖。 · 🎬c同学毕业就被家人逼着考进了事业单位，工资不高还要供着房贷车贷，捉襟见肘的生活根本不敢恋爱。 · 他们明明不幸福为什么还是会被人羡慕着呢？ · 世俗的眼光，因为大家都只看表面，似乎有房有车就是好的，包括身在其中的自己，也许你并不喜欢自己的生活，但是为了父母的期待或者世俗的眼光，你每天都让自己生活在水深火热之中。 · 所以被家暴的女孩不敢说，她甚至会觉得丢人的是自己，同时又舍不得这种被人羡慕的感觉。 因为父母早已夸出海口，自己的闺女过得多么多么好…… · 我们要活在当下，要先爱自己接受自己，然后才有能力去爱这个世界。 · 书中为我们提供了非常专业的心理学知识，你会发现你的很多情绪问 题都能在书中找到答案。 · 焦虑、恐惧、内疚、羞愧感…… · 读完这本书，我们需要一点时间来慢慢消化，并且认真的回答书中提出的问题： · 🎈如果你没有受到过原生家庭的伤害，现在的你会是什么样子？ 🎈你一直在按照父母要求的样子生活，你有没有问过自己到底喜欢什么？ 🎈你总是牺牲自己帮助别人只为让大家喜欢你，可是你喜欢这样的自己吗？ · 很多问题都来源于我们太在乎别人的看法，根本就没有活出真实的自己，而想改变这种情况的方法就是接受自己、爱自己、尊重自己。 · 书中给出一个缓解焦虑的方法，我觉得很实用： · 深呼一口气，大约10秒，然后屏住呼吸10秒，蕞后慢慢吐气10秒。 · 这个方法叫呼吸金三角小练习，可以在情绪波动大的时候平复我们的心情。 · 电影《心灵捕手》中心理医 生对受过创伤的天才男主一遍一遍的说“这不是你的错”，这句话让男主泪流满面，并且走出了痛苦。 · 原生家庭不好不是我们的错，想让别人喜欢自己也没有错。 · 我们要原谅自己，接受自己，而接受自己方法就在这本书中。 📚《咨 询师，我为什么不快乐》 🙋‍♂️尹依依