今天小编给大家分享一些健康脂肪的来源，让你吃出健康和美味！ 1️⃣ 欧米伽-3脂肪酸是我们心脏的好朋友，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。多吃鱼类如三文鱼🐟、鳕鱼等，摄入欧米伽-3脂肪酸。 2️⃣ 单不饱和脂肪酸也是健康脂肪的一种，有助于降低胆固醇、维护心血管健康。橄榄油、坚果和鳄梨🥑都是很好的来源。 3️⃣ 要远离过多的饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪容易导致心血管疾病。少吃油炸食物和快餐，多选择清淡健康的食物。 选择健康脂肪，让你的身体更健康💪💪💪！记得均衡饮食，保持运动，健康生活从小事做起！