春季养生，最关键的就是抓住“发陈”🌱。 把身体里积攒了一冬的“毒素”排出来的同时，抓住春季生阳。 中医认为，✨头是诸阳之会✨。 ✅正确洗头就是一件可以有助于身体发陈的动作，能帮助我们有效排毒。 但是洗头说起来简单，但是洗不好的话，容易伤身🥶，不利于体内阳气的生发。 👉正确洗头步骤： 🌸第一步，洗。 先用温水打湿头发。然后用干毛巾擦干发尾，涂抹护发素。 2-3分钟后，将护发素洗净，开始清洗头皮。 洗发水倒在手心起泡后，均匀涂抹在头发上，用适当的力度，把头皮油垢去除。 🌸第二步，揉。 用指腹揉头皮2-3分钟。 这里主要是按摩经络，头两侧的足少阳胆经和足厥阴肝经，可以疏肝解郁。 头顶和后脑勺的的督脉、足太阳膀胱经，🔥可以提升正气。 🌸第三步，擦。 洗完头后，切记一定一定要吹干，避免寒湿入体。尤其是夜间洗头，一定要吹干。 此外，后脖颈和耳后的区域也一定要及时用干毛巾擦干，这里容易积累寒湿❄。 🌸第四步，梳。 擦干之后就是梳头。两侧的肝胆经可以梳100次；头顶和后脑勺的督脉、膀胱经各梳100次。🙋可以用头部按摩梳或者经络梳。力道轻柔，不宜过重。 ⭕正确洗头注意事项： 1⃣洗头前可以先疏通头发，防止掉发。 2⃣水温不要超过40度，过高的水温会伤害头皮。 3⃣洗发时切忌用指甲抓头皮，指甲缝里全是细菌。 4⃣洗头过程不要湿发超过15分钟，不然也是打开毛孔请寒湿入头。 5⃣建议春夏和秋冬用不同款洗发水，春夏去屑清洁，秋冬补水滋养。 6⃣不要直接将洗发水倒在头皮上，真的很伤头皮，而且洗不干净。 7⃣吹头发前可以抹一点护发精油在发梢，真的能养头发。 8⃣没擦干头发，就不要出门吹风了，真的容易湿寒入体。 🌝为什么晚上不能洗头？ 因为晚上洗头，我们经常来不及擦干头发，尤其是头皮。湿发入睡，不仅加重湿气，还会引起头皮问题。 🌝为什么早上不能洗头？ 因为早上我们的意识尚不清醒，是迎接初阳的时刻，如果洗头水过冷或者不擦干，就会浇灭阳气，不利于身体健康。 🌝为什么经期不能洗头？ 因为女性体质偏阴，经期本就是特殊时期，如果洗完头没有擦干，容易湿寒入体，可能会耗气血。 但其实，这三个时期，注意保暖+及时擦干+水温合适，其实问题不大。 ㊗预祝每个集美都能通过洗头排出毒素，养出一头好秀发~