近期的降温又让全国进入了速冻模式，这个倒春寒来的真的猝不及防。怕冷的姐妹们又要遭殃了。为什么其他的人看上去没那么怕冷，真的是有原因的。 1️⃣新陈代谢差 2️⃣缺乏锻炼 3️⃣血红蛋白含量不同 4️⃣BMI过低 5️⃣xue液循环差 6️⃣女生比男生更怕冷 手脚冰凉应该怎么办❓ ✅多喝温开水 一年四季都尽量以喝温开水为主，少吃或不吃冰淇淋、冰可乐等寒凉食物 ✅多吃红肉等蛋白质 天冷时还可以多吃点牛肉、羊肉，配合葱、姜、蒜、辣椒等食物，不想麻烦的可以其实羊胎素或者鹿制品 ✅ 穿保暖的衣物 选羽绒，羊绒这些比较保暖的衣物，北方的话一定要注意戴好帽子和手套。冬天穿鞋子，选雪地靴，如果你的脚容易出汗，可以随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上。 ✅晒晒后背 平常经常坐办公室的人，在室内可以穿个背心或小马甲，可以有效缓解后背发凉的情况。 阳光好的时候，别忘了晒晒后背，给后背做个“日光浴”，每次半小时左右 ✅睡前泡泡脚 睡前泡脚的时间是晚上7～9点；水温在40℃左右即可，注意水温不要过高；泡脚时长以15-20分钟，注意最长不要超过20分钟；泡脚时，让水漫过脚踝，泡到身体微微出汗就好。 ✅多多动起来 不管是走路还是有氧运动，只要动起来一定是会比坐着更没那么容易冷。