孩子春节期间大鱼大肉一定吃了不少， 这个时候麻麻们要做的头等大事， 就是给娃调理脾胃，先消积食！ 我把这期调理脾胃安排了14天 💎分为了两周进行 第一周:冬末吃“甜”养胃护肠道 第二周:初春吃“苦”清热解毒祛肿燥 🔅前七天 “甜”并不是吃甜食，而是先以味甘的食物来改善饮食清淡！ 🈶红薯，银耳，山药都属于性平味甘的食物，吃起来也有甜甜的味道， 小宝宝都很喜欢吃，也很好接受， 无论是做成辅食或者日常三餐都OK， 这些食物有着共同的特点，就是健脾益胃 另外可以增加胡萝卜、红枣、南瓜、甘蓝食物均衡膳食！ 主食可以选用小米，小麦，玉米，做小米粥，二米饭，发面食物，玉米糊糊等等穿插着来吃 🔅后七天 “苦”味的菜可以给孩子选择性的的多吃， 🈶莴苣，苦菊，苦瓜，芹菜，细芹。 丰富膳食纤维，清热解毒，补充微量元素等等 除此之外，还可以多给孩子吃一些芽类菜 如:绿豆芽、黄豆芽、蒜苗，芦笋，香椿等 可以搭配着纯瘦肉，猪肝，羊肝，鸡蛋等给孩子吃，均衡膳食，全面补充营养！ 主食可以吃些胚芽米，发酵面食，二合一米糊等等！ 调理脾胃能省则省🈲 少吃凉性食物，包括一些冷的水果，凉菜 少吃甜食特别是饮料，奶油蛋糕，巧克力 少吃油炸食品，炸鸡炸薯条等等 少吃高热量食物，烧烤，芝士，披萨等 实际上不吃这些脾胃就已经恢复了60%了，剩下的就是靠养 另外养脾胃也不建议过渡滋补 不要上来就给孩子牛骨头汤、牡蛎汤之类，也不要盲目跟风药食同源的喝各种汤。 消积食代茶饮推荐我家常喝的🈶 山楂片+苹果+大红枣煮水 淮山药+苹果或雪梨+陈皮煮水 日常代茶饮600毫升即可，也不要喝多，平时喝水还是以白开水为主🧡 调理脾胃是个慢功夫。家长不要急于求成，但跟着14天黄金期来调真的可以看见效果！ 麻麻们也要多观察宝宝的情绪，开心更易和脾胃，希望宝宝们都能在新的一年里健康快乐成长！ 关🐷我 翻看我的其他育儿笔记，我们一起云养娃！ ……换季时节又处于孩子易生病 流感高发期。 后面会出笔记说说我家的换季家庭保健经验