玉米排骨汤 食材：玉米、排骨、胡萝卜、洋葱、姜片、油盐等调味料 做法：排骨焯去血水、玉米切段，胡萝卜、洋葱、姜片切段备用 将排骨放入锅中加水煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1个小时，加入玉米、胡萝卜、洋葱继续炖煮20分钟，加盐调味即可 -- 好处 玉米中的纤维和维生素有助于消化和维持肝脏正常功能。 排骨则富含优质蛋白，可以帮助肝脏细胞修复，加快脂质代谢。 -- 脂肪肝健康小tip： 日常吃胆碱片，补充足量胆碱，促进体内脂肪代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。