Hi👋朋友们👧🏻👦🏻～ 春节在家吃了太多美味🤤这段时间打算做做低卡餐🥦这道时蔬烤鸡胸肉不需太多复杂步骤～就可以轻松出炉✌️一起做起来吧🍅 · 📝准备食材： 鸡胸肉、玉米半根、贝贝南瓜半个 西兰花、小番茄、香菇 👩🏻‍🍳具体步骤： 1️⃣鸡胸肉切块，撒适量黑胡椒碎，加入一勺生抽、半勺老抽、半勺淀粉、一小勺料酒和半勺蚝油，抓拌均匀后腌制半小时。 2️⃣除西兰花外，所有蔬菜混匀，表面撒上大半勺左右的盐，再撒入黑胡椒碎，淋上一勺半橄榄油抓拌均匀，腌制10分钟。 3️⃣烤盘垫上锡纸，所有食材铺上，烤箱提前预热，然后放入中层，上下火185度20分钟。 4️⃣中途将西兰花焯水，然后再放入烤盘中，和其他食材一起再烤185度10分钟。 ·