大家好，最近我发现一个超级有效的方法，可以帮助我们清除脂肪肝。那就是——健康饮食和规律运动！ ✅首先，饮食方面，我们要尽量选择低脂、高纤维的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，还有全谷类食物。同时，我们要尽量避免高糖、高脂的食物，比如油炸食品、甜点等。 ✅ 其次，运动也是必不可少的。每天至少30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，都可以有效帮助我们燃烧脂肪，提高新陈代谢。 ✅最后，记得要补充胆碱，可以吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和清除脂肪肝。 这三个方法看似简单，但坚持下去，脂肪肝一定能改善！