多年胃病好了，说下我的养胃思路

喝粥能养胃吗？ 吃烤馒头片养胃吗？ 猴头菇炖汤养胃吗？ 生花生养胃吗？ 也许对有些人有用，但多数情况下，我们会很失望。 我们为什么养不好胃？主要就是犯了方法论的错误。 这么多年我跌跌撞撞，一路摸索，总结了这个养胃的思路： 1⃣该治病时治病，该调养时调养，“治”和“养”要分清 三分治七分养，把治疗的部分交给药物。如果是急性发作，或者已经很严重了，一定要去医院。 如果是慢性的，就没必要一直吃药，因为获益较差，重点放在饮食和生活方式调养就行了。 我们常见的情况是：明明需要慢慢调养的，却总幻想着通过几片药来解决问题。 糟蹋了很多年的胃，我们能指望吃几天药治好吗？ 要知道，营养才是唯一的修复材料。 如果营养没有及时补充，药物只是掩盖症状而已，停药之后还会犯的。 . 2⃣一定要提高胃黏膜修复效率，否则只会越来越糟 如果饮食能够将胃修复的营养吃全面，我是坚决推荐日常饮食调理的。 可是你问问自己，平时在家吃过几顿饭？你家的饮食花样足够多吗？猴头菇养胃，你能天天吃吗？ 这就是执行层面非常难的一个问题：很多营养素根本吃不全。 胃黏膜的修复讲究一个效率，如果不能及时将营养素补上，那么损伤只会加大。 还有，我们还要考虑一个问题：如果胃肠黏膜受损了，食物中的营养是很难被消化吸收的，吃再多又有什么用？这样久而久之，胃不就越来越糟糕了吗？ . 3⃣千万不要无休止的精神内耗 每天看很多养胃的东西，却没有任何行动。 每天都在瞎想自己的身体会不会有问题？ 身体里面有无数个自己在不断斗争，消耗掉了人的精气神。 . 我就是这样过来的，等我明白这些道理的时候，已经被胃病折磨了很多年。 真心希望姐妹们，不要瞎想，行动起来，把胃养起来，做个能量满满的美女子！ PS：关于饮食、营养素一类的，可以翻翻置顶笔记和主页的其它笔记。