🌟年过完了，大家体重还好不？ 如果说胖了点也不要紧，毕竟算是幸福的肉肉…回来之后只要我们合理安排好饮食，嗖，很快就可以「瘦」回去的！ 🌸在这其中，早餐的安排就很关键。它是减脂过程中非常重要的一餐，对某些朋友来说甚至可以决定「减脂是否能成功」。[赞R] 🌟以下就给大家拎出「减脂早餐」的🔟个🏆“冠军”食物。 说“冠军”是因为它们很适合减脂，其实呢都很常见，我家也常吃，像之前晒餐当中大家可能也会见到一些。 🌟它们分别是： 1️⃣燕麦 2️⃣土豆 3️⃣鸡蛋 4️⃣低脂奶 5️⃣无糖酸奶 6️⃣鸡胸肉 7️⃣虾仁 8️⃣西兰花 9️⃣木耳 🔟樱桃番茄 经常在早餐中安排这样一些健康的减脂食物，瘦身的同时与营养也不会耽误，就很棒✌️✌️。 当然咱们也可以举一反三哈，如果哪一类不确定吃不吃，欢迎留言我告诉你。期待你们都能维持自己理想的体重[飞吻R] 🍀🍀🍀 这期就先到这里，我是你们的邻家营养师李园园，致力于让靠谱的营养走进千家万户。新的一年，欢迎继续跟我一起“践行用脑袋吃饭，把营养落实到餐桌”💗